Spinning maraton, 18.12.2011
Ker je bil prvi maraton velik uspeh, sem v nedeljo, 18.12.2011, organizirala še drugega in se tokrat odločila, da pedala … Preberi več.
Njoki s tuno
Sestavine: 200g njokov 1 konzerva tune v lastnem soku vložena pečena paprika Priprava: Njoke kuhamo, dokler ne priplavajo na vrh … Preberi več.
Burpee
BURPEE Mišična skupina: celo telo Zahtevnost: visoka Rekviziti: brez Začetni položaj: Stoj vzravnano. Izvedba: Iz stoječega vzravnanega položaja se skloni … Preberi več.
Ajdovi žganci in piščanec
Sestavine: 50-60g instant ajdovih žgancev 150g piščančjega fileja kuhana ali vložena zelenjava, ki si jo vaše brbončice takrat zaželijo Priprava: … Preberi več.
Sladki ‘pomfri’ v beljakovinsko-vitaminski omaki
Sestavine: 200g-250g sladkega krompirja 100g skute (Vipavska light) 1 večja bučka sol, bazilika, voda Priprava: Bučko operemo, narežemo ter malenkost … Preberi več.
Priprave na smučarsko sezono
Smučarska sezona je pred vrati. Kako pridobiti kondicijo, da zabavi na snežnih strminah ne bo sledilo par dni stokanja ali … Preberi več.
Ajdovi “zelenjavčki”
Sestavine: 30g ajdove kaše (čez noč jo namakamo v topli vodi) 250-300g različne zelenjave (npr. bučke, cvetača, korenček, koruza, itd.) … Preberi več.
Mleko… a tokrat KOBILJE
Avtorica: Kaya Dandanes je v vsakodnevni prehrani ljudi zastopano predvsem kravje mleko, kateremu se postopoma približujeta tudi kozje ter ovčje. … Preberi več.
Moj vnos in poraba kcal med 6-urnim Spinning maratonom, 9.10.2011
avg. HR avg. HR% max. HR max. HR% – (kcal) + (kcal) Suppl. Prior to: 1x C-vit, 1x FitBurner 1st … Preberi več.
“Začinite” svoje slabe navade
Poznate tisti rek, ki pravi: “Lahko je drugim pamet solit.”? No, jaz ne vidim nič slabega v tem, da človek … Preberi več.
. Imam še eno vprašanje: ali na dan polnjenja znišaš maščobe na minimum ali pustiš enako kot ...